【图】7日速效瘦身瑜伽 击退赘肉显身材
2016/5/13 15:58:53 作者：YP16-cai… 来源:伊秀美体网
减肥是女人永不停止的事业，但是也要有合适的减肥方法，才能达到理想的效果。七日速效瘦身瑜伽，结合瑜伽基本动作，柔软身体的同时，软化赘肉。通过不断的坚持
六、 天线式
金刚坐姿，调整呼吸，双手胸前合掌，吸气时向上伸展手臂，双手打开比肩宽，身体向后仰，双手握拳，保持均匀呼吸，慢慢收回头，双手伸直十指交叉，慢慢将额头靠近地面，手臂向上方举高，保持均匀呼吸，吸气时收起头，背部还原，双手打开，放于腿上，调整呼吸，放松。
七、 飞机式
将身体俯卧，额头着地，双手、双脚左右打开，深呼吸，吸气，头、手、脚同时离地，停留一会，慢慢还原，调整呼吸，放松。
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