【图】懒人瘦身晚餐减肥吗 五种食谱教你健康瘦身

4、金钩黄瓜
做法：1、黄瓜500克去皮去瓤，嫩黄瓜可不去皮瓤。用刀切成筷子粗细、4厘米长的条，用少许盐腌10分钟后，以凉开水淘净，挤干，装盘。2、取金钩25克．盛小碗中，倒入少许清水，上笼蒸酥软，加入少量香油、盐，和匀后连汁水一起淋于黄瓜上即成。黄瓜脆嫩，金钩鲜香。清爽四色串材料：小黄瓜１根、小番茄6个、起土片3片、全麦吐司2片。
5、清爽四色串
做法：1、把小黄瓜、小番茄切成2厘米的片状。2、起士片和吐司片切成和前项材料差不多大小。3、按照吐司、小黄瓜、番茄、起士片的顺序，用牙签串起来即可。虾仁蕨菜材料：蕨菜200克，鲜虾仁50克。葱、姜、味精、盐、酱油各适量，水淀粉各少许。
做法：1、将蕨菜择洗干净，入沸水中焯一下，捞出入冷水中浸泡半小时，切为寸段备用。2、鲜虾仁用清水中清洗干净后入盘备用。3、葱、姜均切丝备用；盐、酱油、味精、水淀粉入碗调匀备用。4、炒锅上火，倒入色拉油，油热入葱、姜丝煸炒几下，虾仁、蕨菜同入锅中颠炒，倒入料汁翻炒均匀即成。

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