【图】每天早晚餐都吃纯麦片好吗减肥 教你正确的吃法

二、晚上吃燕麦片会胖吗：虽然说这是一种减肥效果相当突出的食品，成为许多正在减肥，或者是想要减肥人们的日常饮食。不过，它毕竟含有一定的热量，而且还有一定的淀粉。如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麦片，没有减肥的需要自然是没关系的。如果想要取得较好的减肥效果，最好还是适量食用或者是不食用。
燕麦是减肥食品，富含丰富纤维，早晚喝燕麦粥，全天还要适当的吃些水果，会看到效果的。
1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助轻松消除体脂，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 
2、饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
减肥是需要坚持的，可尝试调整饮食结构，尽量使得消耗大于摄入，才会能够减肥。要生活规律，早睡早起，适当体育锻炼，三餐都不能少，晚饭少吃。建议摄入主食减少，多吃类似芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜，可以多喝汤来增加饱腹感。晚餐注意少摄入主食，像红薯这种淀粉含量高的建议不要吃，燕麦还是可以的。

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