【图】仰卧举腿有什么效果 轻松方法让你拥有傲人腹肌

下腹部练习对腰部的要求会更高一些。但是，如果腰部力量太弱也先不要进行此动作。否则会造成腰伤。还要注意腿部下落的时候，不要触底，否则会减少下腹的受力程度，影响锻炼效果。腹部是身体的大肌肉群之一，需要多个角度训练，才能塑造完美腹肌。另外，动作标准是练习腹肌的首要注意事项。希望大家现在抓紧训练，夏天都能展示自己傲人腹肌。

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