【图】运动减肥一个月狂瘦  你知道秘诀了么

平时想打车的时候一定要忍住，能走的就自己走过去，累点都是在运动减肥运动，减肥有一个平台期，我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减，当时都灰心了，后来才知道这应该就是平台期，过去了就好了。月经来后的一个星期，是减肥的高峰期，这个星期控制好自己的进食量，加上适当的运动，相信每个JM都可以减2-3斤，而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹运动。

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