【图】宋仲基肌肉照养眼 腹肌撕裂者练出健硕身材
2016/3/10 15:41:40 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
动作二：踩单车
准备动物如上，举起伸直你的双手，收紧腰腹部，微微抬起你的双腿，在半空中作出踩单车的动作。掌握好速度，这个动作做起来会较累，坚持下去就好。
效果：锻炼腹部和腿部肌肉，收紧脂肪。
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动作二：踩单车
准备动物如上，举起伸直你的双手，收紧腰腹部，微微抬起你的双腿，在半空中作出踩单车的动作。掌握好速度，这个动作做起来会较累，坚持下去就好。
效果：锻炼腹部和腿部肌肉，收紧脂肪。