【图】两式瑜伽美背动作 做性感背影杀手
2016/2/18 16:27:28 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
经过了一个冬季的脂肪囤积，不止腰腿上都挤满了赘肉，就连经常被你忽视的背部，也变得“浑厚”起来。怎样美背瘦背最有效？试试瑜伽瘦背动作，燃烧脂肪，做性感的背影杀手。
后伸展瑜伽动作
俯卧在瑜伽垫上，双腿并拢，往后延伸，腿部微微打开；掌心开始紧贴地面，上半身向上抬起，逐渐往后压，直至感觉肌肉被撕扯，即暂停，保持动作10秒钟后再恢复原位。
在做的时候要保持匀速的呼吸，避免用力过猛，伤到脊椎。
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