【图】怎样运动减肥有效 三要点塑造曼妙身材
2016/2/4 18:15:24 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
二 慢跑减肥控制速度
慢跑的时候不能操之过急，要控制好慢跑的速度，另外慢跑的路程也是有要求的，一般要求为5000米到8000米，而慢跑的速度也要保持好。
三 持之以恒
减肥最重要的是做好每周的慢跑计划，确保每天都有适宜的运动量，才能更有效的减肥。
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二 慢跑减肥控制速度
慢跑的时候不能操之过急，要控制好慢跑的速度，另外慢跑的路程也是有要求的，一般要求为5000米到8000米，而慢跑的速度也要保持好。
三 持之以恒
减肥最重要的是做好每周的慢跑计划，确保每天都有适宜的运动量，才能更有效的减肥。