【图】了解蛙泳换气技巧 需要手脚配合与协调

2016/1/15 17:41:03 作者:S-luolia… 来源:伊秀美体网
蛙泳,就是青蛙游泳,看过青蛙游泳的朋友,应该对蛙泳动作要领有一个比较感官的认识,它需要手脚的配合与协调,更需要结合吸气呼气的频率而进行的一项游泳。

蛙泳,顾名思义,就是青蛙游泳,看过青蛙游泳的朋友,应该对蛙泳动作要领有一个比较感官的认识,它需要手脚的配合与协调,更需要结合吸气呼气的频率而进行的一项游泳。可以这么说,蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势,也是最基础的一项游泳技术,学会了蛙泳,后期学习自由泳、仰泳,还有蝶泳,将会是循序渐进,水到渠成的事情。

大家可以先从正面、侧面、俯面3个角度的图片,对蛙泳有一个整体上的感官认识。接下来为大家介绍一下蛙泳技巧以及换气要领,希望在炎热的夏天,你也可以在游泳池中成为一条亮丽的美人鱼哦!
水中闷气
手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 
胸闷是因水中有压力。读秒,在陆上学员一但受不了后“啪”一声,用口吸气调呼吸,以学员的秒数打折在水中用 
下水后请学员睁开眼睛,不要用力憋气
水中吐气
手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,在徐徐的以口(鼻)吐气,一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好,注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气。 
以口吸气适用腹部的力

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