【图】盘点正蹬腿的技术特点 分析动作要领及练习的方式

2015/12/22 13:50:48 作者:W1-wengx… 来源:伊秀美体网
而正蹬腿更是百腿之母。传统武术中,对蹬腿多以,一脚制敌”而誉之,并有“无脚”、“穿心腿”的美名,实搏中,不但可以用来作试探前脚掌踢和脚跟蹬击三种形式..

步法
进步:左脚提起,向前进步,右脚迅速蹬地,跟进同样距离。
退步:右脚向后退一步,左脚用力蹬地,迅速后退同样距离。
侧跨步:左脚向左侧横跨一步,右脚脚脖内侧蹬地,迅速向左侧横跨跟进同样距离。
内步:左脚前脚掌原地拧动或向左跨步,随即身体左偏,右脚向左前方迅速跟上一步,身体右转约90度。
盖步:右脚经左脚前上步,脚尖外摆,两腿成交叉状,随即左脚向前上步,还原成实战式。
插步:右脚经左脚后向前上步,脚跟离地,两腿略成交叉状,随即左脚向前上步,还原成实战式。
垫步:右脚蹬地向左脚并拢,同时左脚曲膝提起向前落步,还原成实战式。

击步:双脚蹬地起跳,随即左脚落地,右脚稍后提膝落步,还原成实战式。

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