【图】盘点正蹬腿的技术特点 分析动作要领及练习的方式

2015/12/22 13:50:48 作者:W1-wengx… 来源:伊秀美体网
而正蹬腿更是百腿之母。传统武术中,对蹬腿多以,一脚制敌”而誉之,并有“无脚”、“穿心腿”的美名,实搏中,不但可以用来作试探前脚掌踢和脚跟蹬击三种形式..

蹬腿,是由下向上、向前的直线运动的腿法,属于传统腿法中重要腿法之一,而正蹬腿更是百腿之母。

蹬腿,是由下向上、向前的直线运动的腿法,属于传统腿法中的重要腿法之一,而正蹬腿更是百腿之母。传统武术中,对蹬腿多以,一脚制敌”而誉之,并有“无影脚”、“穿心腿”的美名,实搏中,不但可以用来作试探,进攻或阻击,它还可以分为脚尖蹋、前脚掌踢和脚跟蹬击三种形式。其中以脚跟蹋最具威力和最常用,且多用来攻击对手的心脏、小腹和裆部等薄弱环节;矮蹬可击其膝盖、前胫作阻击之用。
动作要领编辑
(左势右正蹬为例)重心前移,左腿支撑,右腿提膝上抬,勾脚尖,快速向前直线蹬击,力达脚跟。两臂保持实战姿势,目视前方。 蹬腿要送髋助力,保持平衡,收腿迅速。力点准确。
基本技术
实战姿势

实战姿势通常也叫做预备式或格斗式,是格斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力的状态,而且有最佳的快速反应能力,利于快速移动发起进攻和防守,并且暴露面小,能有效的保护自己的要害部位。 实战姿势分为左实战式和右实战式。下面以左实战式为例:两脚前后开立,前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。左脚全脚掌着地,右脚跟稍抬起,前脚掌着地,两膝稍弯曲,自然里扣,身体重心右移,上体含胸收腹扭臀,左臂内曲约90度,拳眼与鼻尖平行。右臂内曲约45度,拳置于脖前,两肘自然下垂并稍向里合,下颔内收,目视对方上体。

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