【图】风韵犹存五十岁女人是你吗 7招教你如何保养

5、少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐的话，就有患高血压和心脏病的一个危险，对有慢性的肾病、肝病的中年人就更是不利，也可避免下肢的浮肿。
6、多运动：40岁左右的女性常常进行体育锻炼要比不锻炼的女性患心脏病的比例也要少好几倍。每天应当锻炼个30分钟。比如散步、骑自行车、爬楼梯等等都是可以的，那么，你的身材就会更健美。中年女性应该坚持以有氧运动为主的，运动时要注意逐渐地增加运动量，速度和力量都要适宜；避免运动的过量，以不感到疲倦为宜；若是体重过重的话，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作的，应该经过健康检查之后，根据运动处方来进行锻炼。
7、忌乱性：性生活是不能够乱的。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈的话，变换性伙伴的话是会造成心理的压力的，并且使生活失去了节奏。

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