有氧运动和无氧运动区别在哪 了解运动时的注意事项

许多减肥人士都深知记节食方法虽然有很明显的效果，但很难长期坚持，一旦停止后果不堪设想。运动减肥被称为最健康、最有效的减肥方式，通过长期有效的运动减肥，能够塑造完美的身材。有氧运动的种类有很多种，相比与难度较大的无氧运动，人们大多选择此运动，有氧运动与无氧运动的区别是在于运动时氧气的供给情况。

有氧运动是指人体在充分氧气共给的情况下，所坚持做的运动，种类非常多，常见的几种有跳绳、慢跑、快走、跳健身舞、练习普拉提、瑜伽等。无氧运动是指人体在超负荷的情况之下去挑战，难度极高并且极易发生缺氧的运动。做此虽然能够有很明显的效果，但因为难度过大，所以很难坚持。所以许多健身达人们纷纷推崇有氧运动，这种运动方式最健康最绿色，坚持下来对人的身体最好。

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