有氧运动和无氧运动区别在哪 了解运动时的注意事项

经过无氧运动之后的人大多处于疲劳的状态。想要坚持下来也并不是不可能，那不仅要靠毅力，还得有强健的身体。所以减肥方式并非是盲目的寻求，一切都得根据自身的身体素质以及专业教练的指导。无论是坚持有氧运动，还是无氧运动都得适可而止，切不可盲目的行之导致运动过量。做任何运动都应当坚持，而做运动最好多样化，多样化的做运动这样更利于身心的发展。同时一定要深知，运动量并不是越大越好，越大的运动量比不上适当的运动量，所以一定要量力而行。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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