【图】密宗瑜伽是什么 3个方法使你学会练瑜伽
2015/11/5 16:29:32 作者：S-lihuay… 来源:伊秀美体网
密宗瑜伽的特色为复杂曼陀罗图案，详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修炼法、变换物质的练法、利用尸体的修炼法、太阳能修炼法等等。
瑜伽坐功是印度两三千年以前留下来的冥想方法
冥想的方法被用来控制感情，培养坚定的毅力和百折不挠的意志，
坐功有很多种，我们这里介绍最简单，也是最容易操作的三种坐功
1、金刚坐 金刚在梵语中是硬、强、坚不可摧的意思，物化为金刚石，雷电等
金刚坐通过拉紧大腿的肌肉体现金刚的内涵。
金刚坐的基本动作：弯曲双膝，脚趾相邻，不要重叠，臀部落在两边的脚踝之间，稳稳地坐定。
要诀：两个脚踝尽可能的左右张开，以便于臀部坐稳，两肩要完全放松，收下颚，挺直腰杆，坚持坐姿30分钟。
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