【图】腿形矫正方法介绍 5个瘦腿瑜伽动作矫正OX型腿
2015/11/26 13:08:16 作者：O1-dengg… 来源:伊秀美体网
OX型腿可是会让你的腿形大大失分，有什么方法能矫正O型腿和X型腿呢？伊秀女性网小编今天教你11个简单的腿部伸展瑜伽动作，帮你瘦腿的同时矫正OX型腿?。
step1、 两腿弯曲，脚掌贴合，双手交握抓住脚掌。抬头挺胸，膝盖尽量贴向地面。 step2、 两腿轻轻地上下摇动，放松骨盆及腿部。持续30秒-1分钟。这个动作能矫正骨盆及腿部的不良形态。
三角扭转式
step1、 两腿打开两个肩宽，右脚掌向外转动约445度。抬头挺胸，两手自然垂放在身体两侧。
step2 、上身向下弯曲，头部靠向右腿膝盖，双手尽量抓住右脚脚掌。停住3-5个呼吸，然后回到step1的姿势。左右交重复各5次。这个动作在瘦腿同时还能帮你减掉腰间“游泳圈”。
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