侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重。
时间选择
最好是在洗完澡后,用以上三种方法按摩乳房。
精油禁忌
禁忌一:胡乱选择精油种类
禁忌二:贪图便宜购买精油
禁忌三:不稀释精油直接涂抹
禁忌四:使用精油过于频繁