【图】拍手念佛健身操推荐 简单拍打操锻炼身体效果好

1、拍打头顶百会穴。百会穴是百脉之会，拍打百会穴，有健脑作用，对失眠有治疗效果。 
2、拍打大椎穴。大椎穴位在脖子后面骨高处，颈椎第五节，拍打大椎穴能疏通气血，预防颈椎病。大椎穴两侧有定喘穴位，对肺气肿、哮喘病有治疗效果。 
3、拍打膻中穴。膻中穴位在两乳房中间。拍打这个穴位，激活休眠细胞，增加胸腺素，提高身体免疫力，也有定喘作用。 
4、拍打双肺。从上到下，从下到上。拍打双肺，提高肺腑功能。 
5、拍打神阙穴。神阙穴位在肚脐中间，拍打神阙穴，疏通气血，也有减肥作用。 
6、拍打后腰双肾。强肾壮腰，对腰痛病有治疗效果。
7、拍打命门穴。命门穴位在两肾中间，拍打命门穴，强肾壮腰，延缓衰老。 
8、拍打环跳穴。环跳穴在臀部凹陷处。拍打环跳穴，通经活络，健膝理腰，走路轻快。这个穴位要用力拍打。 
9、拍打左上肢。从内到外，从外到内。上肢的内侧有三条阴经，外侧有三条阳经。先拍内侧，再拍外侧，上肢穴位多，拍打通经络，气血快运行，全身都发热。

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