【图】拍手念佛健身操推荐 简单拍打操锻炼身体效果好

拍打手掌穴位健身操 
现在开始： 
一、排病气：嗨……（20—30下，这个动作系：双手攥拳、用力下甩，同时脚后跟抬起） 
1、拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮。（连续三遍） 2、手掌经络有三条，心经肺经要记牢， 心包经络不忘掉，经常拍手心肺好（连续三遍） 3、手背经络有三条，大肠小肠和三焦， 
拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少（连续三遍） 4、练习拍手操，精神非常好，心情很愉快，郁闷全消掉，吃饭香又甜，睡眠质量高，血压能调整，血糖往下跳，老年斑减少，手麻拍手好，年轻又美丽，大家开口笑。一天很辛苦，疲劳很快消，金钱买不到，终身受益好，坚持天天练，练好拍手操。5、排病气：嗨……（20—30下） 二、以下节操每个穴位大约一分钟 
1、拍打手指尖。手指尖有10个穴位，叫十宣穴，拍打手指尖，提高微循环。对手指发麻、发胀、发颤有治疗效果。 
2、拍打鱼际穴。鱼际穴在大拇指跟，这是个肺经穴位，拍打鱼际穴，清热去湿，预防感冒。 
3、拍打左手劳宫穴。劳宫穴位在手心，拍打劳宫穴有去心烦作用，也能提高心肺功能。 
4、拍打右手劳宫穴。（同上） 
5、拍打左手背。提高肠胃功能，经常拍打手背，有去老年斑作用。手背拍打到发红发胀效果最好。
6、拍打右手背。 
7、拍打左手合谷穴。合谷穴位在虎口上两指，拍打合谷穴开窍醒目，清热去湿，补中益气。这个动作对眼病有治疗效果。 
8、拍打右手合谷穴。 

9、拍打手掌根，提高心肺功能。

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