【图】张含韵甩肉12斤 郑爽古力娜扎迪丽热巴减肥食谱
2015/10/26 15:55:57 作者：aying813… 来源:伊秀美体网
材料：红薯一个、粳米、糯米、绿豆（三者比例：粳米〉糯米〉绿豆）
做法：绿豆要提前浸泡，然后混合粳米和糯米，放入锅中加水熬煮；待水滚后，变为中小火熬煮；20分钟后加入切丁的红薯，当红薯变软、粥粘稠后，调味即可食用。
效果：热量低、容易饱腹，健脾养胃。
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材料：红薯一个、粳米、糯米、绿豆（三者比例：粳米〉糯米〉绿豆）
做法：绿豆要提前浸泡，然后混合粳米和糯米，放入锅中加水熬煮；待水滚后，变为中小火熬煮；20分钟后加入切丁的红薯，当红薯变软、粥粘稠后，调味即可食用。
效果：热量低、容易饱腹，健脾养胃。