【图】张含韵甩肉12斤 郑爽古力娜扎迪丽热巴减肥食谱

张含韵复出《偶像来了》被指胖，心酸落泪之余，努力减肥。最近张含韵甩肉12斤，上镜更加美。随着节目的完结，张含韵的瘦身效果让人惊讶！原本的肉肉脸也愈发精致，身材更加凹凸有致。当红花旦对于自己的身材十分注重，郑爽、古力娜扎、迪丽热巴等女星，她们除了坚持运动外，健康的减肥食谱也是首选。一起参考女明星的减肥食谱吃什么，你也能甩肉成功。

红薯绿豆粥

材料：红薯一个、粳米、糯米、绿豆（三者比例：粳米〉糯米〉绿豆）

做法：绿豆要提前浸泡，然后混合粳米和糯米，放入锅中加水熬煮；待水滚后，变为中小火熬煮；20分钟后加入切丁的红薯，当红薯变软、粥粘稠后，调味即可食用。

效果：热量低、容易饱腹，健脾养胃。

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