朋友圈拼步数毁双脚 跑步减肥的正确方法

　　有伙伴和你一起运动健身，本来是一件好事。但有人竟因在朋友圈拼步数，差点废了双脚。胜负欲自然有好的方面，但如果跑步运动的方法不正确，最终祸害的还是自己的健康。健身教练分享跑步减肥的正确方法，让你健康健身又有效。

　　第一点：选择合适的装备

　　这里要求的运动装备不是最贵，但却是必须的。适用且舒适的运动鞋，吸汗透气的衣物，随时补充水分的水壶，还有擦汗用的毛巾。

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