【图】前凸后翘美女图欣赏  8招助你拥有魔鬼身材

提臀塑形
双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。
挥别拜拜袖
双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。
配合瑜伽球做随意拉伸动作
瑜伽球柔软性非常强，即便是没有什么特定的动作，随意拉伸身体也能达到美化身体线条的效果。
以上就是一些练就好身材的方法，对于肥胖的女人有很好的减肥作用，也可以帮助身材苗条的女性朋友保持完美的体型，总而言之，无论你是胖或者是瘦，这些减肥动作都适合你，不妨抽出时间锻炼一下自己的身体吧。

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