【图】前凸后翘美女图欣赏 8招助你拥有魔鬼身材
2015/10/20 11:44:26 作者：O2-huang… 来源:伊秀美体网
很多女人都希望自己有苗条的身材，然而由于遗传的基因或者是其它的原因都会引起身体的肥胖，肥胖会给大家带来很多负面的影响，还会影响健康，因此，运动减肥很重要……
双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。制造双S曲线
把上身放置在球正方的位置，双手撑地;双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。
增加柔韧性
双腿并拢，左腿放置健身球上，右腿弓起与地面保持垂直，将上半身向上抬起，并与左腿呈一条直线。深呼吸，保持姿势几秒钟。可增强整个身体的柔韧性。
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