【图】长跑呼吸技巧你知道吗 三大技巧让你成为长跑中的佼佼者
2015/9/22 10:35:54 作者：W1-zhuyu… 来源:伊秀美体网
长跑一般是指5000米或10000米的距离跑步，这么远距离的跑程，不但考量着人的耐心和毅力，也考量着智慧与技巧。其中，长跑中的呼吸技巧就是非常需要注意的。
注意事项
我们大多会建议人们呼吸要慢、要深。从中低强度的运动开始，锻炼自己的心肺功能。只要掌握了最适合自己的呼吸节奏，跑步或更大强度的锻炼，都不再是痛苦的事情了。
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