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【图】长跑呼吸技巧你知道吗 三大技巧让你成为长跑中的佼佼者

2015/9/22 10:35:54 作者：W1-zhuyu… 来源:伊秀美体网
长跑一般是指5000米或10000米的距离跑步，这么远距离的跑程，不但考量着人的耐心和毅力，也考量着智慧与技巧。其中，长跑中的呼吸技巧就是非常需要注意的。

2但现实中，很多人进行运动时不敢用嘴吸气，害怕“吃进冷空气”，引起肺部、腹部疼痛。矫玮解释说：“运动时人体代谢增强，内脏温度也会升高，所以吸入冷空气不仅不会让人难受，还可以起到降温的作用。但确实有些人鼻嘴同用时，会出现肺部不适。这可能由于心肺功能不够，或呼吸方法不对。说到底，这是身体在发信号，告诉你运动强度过大了。”

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