【图】性感健身美女揭秘 教你科学健身拥有迷人身材
2015/9/21 21:05:42 作者：W1-fange… 来源:伊秀美体网
随着人们生活水平的不断提高，健身运动也蓬勃兴起。人们在进行健身锻炼时，必须遵循科学的方法，因地、因时、因人而宜，这样才能获得而持久的锻炼效果，促进身体健康。
性格外向型的人，群体性的项目会给他们更大的快乐和刺激。足球、篮球、网球、排球、拳击及其他具有竞争性活动，让运动者有机会和其他人一决高低。性格内向型的人一般不适宜从事竞争性强和过于激烈的运动，与其他人竞争可能会给其带来一定的心理压力，不妨选择步行、慢跑、游泳、划船、太极拳等可以独自进行的运动项目。最优健美运动：不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。健身要遵循生理规律：运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较低的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备，可以进行快走、慢跑、活动关节等伸展运动，它能增加关节组织的柔软度和肌肉的协调能力。
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