【图】拍打健身法怎么做  解析拍打不同部位的动作及作用

拍打腰腹：用两手掌或握拳，以腰为轴，前后转动带动双手，右手拍打左腹部，左手拍打右腰部；右手拍打左腰部，左手拍打右腹部。左右拍打上、中、下腹部和左右拍打上、中、下腰部。左右各拍打100~200下。可防治腰酸、腰痛、骨质增生、消化不良、腹胀、便秘等。
拍打臀部：左手掌或握拳拍打左侧臀部，右手掌或握拳拍打右侧臀部，左右臀部各拍打50~100下。可防治臀部肌肉发育不良等。
拍打下肢：站好，先将左侧下肢抬起，大腿和小腿成直角，脚跟放在栏杆上，用左手掌或握空拳拍打大腿、小腿，从上往下拍打，每次5下。拍打上、下、外、内四面，每面拍打10~15次；右手拍打右侧大腿、小腿，方法同上。拍打时，要先轻后重，持之以恒。可防治腿部发育不良、偏瘫、下肢麻木感、下肢无力等。

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