【图】告诉你运动后多久可以洗澡 注意运动后五大禁忌

很多朋友在剧烈运动后，由于体力透支可能会做一些对身体有害的事情，那都有哪些错误做法呢？例如，运动完多久可以洗澡？专家称要注意运动后五大禁忌！快来看看吧！
错误事项
1.立即休息
剧烈运动后身体的血液循环速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开，但是如果你立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象，所以建议大家做完剧烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动，待你的心跳平稳以后再停下来休息。
剧烈运动后有哪些注意事项，应该怎么做？
2.马上喝水
由于剧烈的运动，我们的身体会大量的出汗导致体内缺水，所以做完运动后总会出现口渴的现象，二这个时候很多人就会大量的喝水和饮料，这样做是对我们的身体很不好的，会对我们的肠胃造成负担，所以就算口渴也不要马上就喝水，待你的平稳过后在进行补水，也不要喝过于凉的水，很容易造成一些突发疾病。

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