【图】告诉你运动后多久可以洗澡 注意运动后五大禁忌
2015/9/14 14:30:53 作者：L-lixiao… 来源:伊秀美体网
很多朋友在剧烈运动后，由于体力透支可能会做一些对身体有害的事情，那都有哪些错误做法呢？例如，运动完多久可以洗澡？专家称要注意运动后五大禁忌！快来看看吧……
好多朋友都会有这样的误区，就是当我们剧烈运动以后，身体内会缺少很多的糖分，一定要补充一些糖，所以会大量的喝糖水吃一些甜食，目的是想要快速的恢复体力，其实这种做法正好相反，剧烈运动后大量补糖会增加我们的疲倦感。
5.喝冰镇啤酒
特别是到了炎热的夏天，很多朋友喜欢在剧烈运动以后喝冰镇的瓶酒，一来是想解热，而来也认为能补充水分，其实这是非常错误的做法，当我们在剧烈运动后喝啤酒后，由于血液循环的加速，啤酒里面的酒精就更加容易进入我们的血液，从而加重对我们的肾和肝的损害，所以切忌剧烈运动后喝啤酒解乏。
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