【图】怎么练就腹肌男呢 5个小秘诀你须知
2015/9/4 8:22:46 作者：L-liyupe… 来源:伊秀美体网
男人都想拥有诱人而性感的8大块儿腹肌，更有越来越多的人加入训练腹肌的队伍中去，但是大多数人不知道训练腹肌的关键之处，今天就让小编告诉你5大重点，助力男人...
饮食是9周腹肌训练成败的关键。不论你能做多少仰卧起坐或悬垂举腿，如果你不断往体内灌“垃圾”，就别想改变体形。基本的饮食准则是训练期间少吃多餐，忌油炸、油腻食品，忌饮酒；多吃蔬菜、水果、富含纤维的食品，以达到身体营养供给的酸碱平衡。
5、锻炼时间
习惯在晚饭后做运动吗？那么，试试把运动的时间改在早晨或晚上。简单的时间变换，会令锻炼的感觉和心境大大不同。有变化，才有乐趣；有乐趣，才能坚持。
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