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【图】做什么运动有助于排便介绍3种运动改善便秘

2015/9/2 17:46:30 作者：T-gaojin… 来源:伊秀美体网

什么运动有助于排便？便秘不仅让女性的小腹凸出，使女人的美丽大受影响，而且还对健康造成了不利影响，如果长期便秘的话还会影响情绪，所以，想办法改善这一症状...

(3）晨起转腰就可以有效防治便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。

具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方。上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。

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【图】做什么运动有助于排便 介绍3种运动改善便秘