【图】踮脚减肥吗 5组动作轻松减肥
2015/8/31 11:20:29 作者：O2-zhaoz… 来源:伊秀美体网
工作、学习忙个不停，没有时间减肥；不喜欢运动，不喜欢流汗，但是又想要减肥，这个时候该怎么办？爱美女性网小编带给你日本减肥方法——踮脚减肥法，既不用激烈···
Step1：双腿八字形张开，与肩同宽，膝盖放松。十指交叉，吸气时，慢慢向上举高双手，掌心向上。
Step2：慢慢呼气，此时膝盖微微向下弯曲，上半身保持step1的姿势不能动。吸气时，膝盖慢慢伸直。
Step1、2为一组动作，每组动作做15个。
第四组动作：
Step1：双腿分开，与肩同宽，使小腿肌肉收缩。吸气时，双手掌心相对举高。
Step2：吐气时，慢慢向下弯腰，直至指尖触地，同时要踮起脚尖。
Step1、2为一组，每组动作做10个。
- 上一篇美体文章： 【图】初学压腿方法有哪些 正确压腿方法预防韧带受伤
- 下一篇美体文章： 【图】健身图片欣赏 16个健身房减肥专业指导