【图】背驼怎么锻炼好 驼背矫正练习图片
2015/8/25 17:52:37 作者：ckluda 来源:伊秀美体网
背驼怎么锻炼?由于长期的不良姿势引起驼背既不美观，也会让身体的脊柱、肌肉产生变化和伤害，应该如何矫正练习?下面小编推荐几个方法，锻炼矫正含胸驼背的不良身姿。
方法三：
挺直腰背部，坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
方法四：
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
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