【图】s型小蛮腰美女图 教你如何变成“小腰精”

最快速有效的饮食瘦腰法。为了保持腰型，吃的方面一定要注意。吃清淡，高热量，高脂肪的食物不要吃。每天多吃水果，多吃蔬菜，多喝白开水，这样你不会感觉饿，自然正餐就吃得少。也可以在饭前喝一杯水或者蜂蜜水，或者在双休的时候，喝粥代替正餐，都是很有效的减肥方法。
对于一些刚生过孩子，身材变行的女士，想要减肥却找不到好方法，下面是小编整理出来的一些对身体有用的健身方法
首先要改变饮食习惯，吃过饭最好站立，不要爬着或者坐着，可以稍微整理一下东西或者散步，可以消耗脂肪，预防脂肪堆积
要制定一套减肥方案，摇呼啦圈也是不错的选着
早上不要急着起床：首先做收PP的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。这个动作能有效的瘦臀瘦腰，对腰围不满意的妹妹可多做几组
1：盘腿坐好，抬头挺胸收腹。
2：双手抱于脑后，用右手抓住左手的肘部，向后拉伸手臂，坚持5秒钟，换另一侧重复动作，左右各两次。
3：向右侧缓慢扭转，到自己的最大限度，身体不要倾斜，坚持5秒钟，换另一侧重复动作，左右各两次。

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