【图】s型小蛮腰美女图 教你如何变成“小腰精”

每个女性朋友都希望自己有一个小蛮腰！我也一样。但生活中，因为工作的压力，饮食的摄入过多，加之少运动，不久，就在腰间挂上了游泳圈。那么，今天，就交你几个小方法，让你快速地变成“小腰精”！

用呼吸达到减肥的效果！很多朋友可能不相信！请听我说，不是平常的吸呼，是一种特定的呼吸减肥法。大家如果练过瑜伽，都会感受整个呼吸的配合，同样的道理，首先，你放松身体，然后挺直腰背，两肩尽量往后打开，收紧小腹，感觉脖子会有一种上提的感觉，这个姿势就是正确的了。
接着，慢慢地吸气，尽理的平缓，想象着自己是在吸鲜花的香气，这时候，你会带给室胸在扩大，一直吸到吸不进去的时候，停止几秒钟，屏气，然后，再慢慢的将气从嘴中呼出。这样的过程，循环做三十下。这种方法简单，何时何地都可以进行，长期坚持，效果明效。
浴巾瘦身法。一般洗完澡后，我们都会坐下来看看电视，喝点东西。其实，这个时间也可以用来做一下瘦身操。其实，很简单，你只需要将浴巾铺在床上或者地上，仰躺在上面，两只手抓住浴巾的两脚，兜住脑后，再屈膝，两脚站在地面，然后，收腹，头往上抬，直到肩膀离开地面。这种姿势保持不变。

保持这个姿势的同时，吸气呼气，在吸气时，将单腿伸直，另一只脚不动，再呼气，将伸直脚恢复，另一只脚伸直，重复十次。刚开始的时候，会感觉腰部很酸，久了，你会明显感觉到腰部瘦下来了。

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