【图】如何放松全身肌肉 运动减肥后三个小动作
2015/8/16 1:49:35 作者：aying813… 来源:伊秀美体网
如何放松全身肌肉？不少人会通过运动来减肥，但是高强度的运动量后，身体很难一时之间恢复，如果没有得到及时的放松，肌肉会受到损伤，影响运动的持续进行。
双脚做出弓箭步姿势，后面的那条腿尽量伸直，前脚弯曲，双手可以放在膝盖处用力，向下压。来回上下压腿，有助于缓解腿部肌肉，避免僵硬。注意更换腿部进行。
运动健身后，可以用拳头恰当的敲打腿部，从大腿到小腿部位，双手同时进行。还能做做膝盖弯曲动作，帮助放松身体。
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