【图】如何放松全身肌肉 运动减肥后三个小动作

如何放松全身肌肉？不少人会通过运动来减肥，但是高强度的运动量后，身体很难一时之间恢复，如果没有得到及时的放松，肌肉会受到损伤，影响运动的持续进行。运动减肥后的做做下面这三个小动作，放松你全身的肌肉，让减肥更有效。

双手扶墙，腿部离开墙壁一步距离；当身体向下压的时候，头部也要跟着向下；脊背尽可能的下压，同时小幅度的抖动。

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