【图】平躺床上做瑜伽 一星期让你变气质淑女

每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。「世上没有丑女人，只有懒女人」，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！

瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。

「这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。」教练在示范的时候，一直强调初学者要平心静气，量力而为。看到我瞠目结舌的样子，她笑着说，「这些动作都是很经典的身心双修动作，每个人都可以练习，只要持之以恒，就能练出好气质！」

好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和……

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