【图】腹部减肥方法小妙招有哪些 两个动作让你轻松瘦

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从一个瘦子变成一个胖子，有很多种方法，从一个胖子变成一个瘦子的过程同样也有很多的方法，但是前者看起来是毫不费力，只管吃，几乎都是可以实现的。而后者，做起来却是花费很大的力气也没有实现成功。

尤其是针对于腹部肥胖的女士来讲，腹部减肥更是一种要命的行为。很多正在尝试努力减肥的女士，她都可以把腿瘦下来，把手瘦下来，而唯独是腹部却难以瘦下来，这到底是为什么呢？从人的体质来看，就分类好几种的肥胖，一个是顽固性的，一个是遗传的，还有一种就是后天性形成的。

难以瘦下来的话，一般都是因为自身的较顽固性的脂肪或者是一种遗传性的肥胖，所以就导致脂肪难以消灭掉。如果脂肪全都堆积在腹部里面，就会影响我们的一个穿衣效果和形象。

想要快速消灭腹部的脂肪的话，要有妙招，并且，使用正确的方法才可以达到理想的效果。

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妙招一。仰卧起坐，相信很多女性对此一项运动已经是再熟悉不过了，不是总觉得自己做了很久，就是没有完成，就是没有把自己的腹部脂肪给瘦下来。

其实，做这一项运动的话，主要的是要把握时间的控制和一个次数的问题。通常来讲，一般仰卧起坐能够一天做三个时间阶段，并且每个阶段做3到4组，每组做30个左右。这样长期坚持下来的话，腹部的脂肪就很快和你说再见了。

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妙招二，如果你不喜欢做仰卧起坐，那么也可以选择平躺在瑜伽垫上，然后把双脚伸直，向上升起，直到脚和地面垂直再放下，脚放下来的时候不能够碰到地面。这项运动的主要核心是在于你把脚抬起来时的坚持的一个时间长度和你放下的时候脚不能够触碰到地面的一个忍耐度。这项运动会比仰卧起坐更加的有效果，因此它所消耗的能量也是更高的。

方法不在于多，其实这两个小妙招足够可以帮助你进行一个腹部的减肥，但是，能不能适合你自己，还要靠自己去摸索，不过，想要早点看出效果，重要的是还是要看自己的毅力和一个坚持的时间长度。

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