【图】脾虚肥胖的减肥方法 5个方法简单介绍给你

4、饮食习惯。很多肥胖的人都是因为饮食习惯不好造成的。所以，无论是哪种类型的肥胖，改善自己的饮食习惯都非常重要。一天三餐中，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，如此才能有利于人体消耗。同时不吃煎炸、甜、辣食物，保证夜晚在睡前的1.5-2个小时都不要吃东西。
5、健脾祛湿的食物。除开以上说的吃酸，其实还要减少食用肥甘厚味的食物，多吃蔬菜，尤其是可以健脾祛湿的食物，如山药、扁豆、莲子、薏米、冬瓜、玉米须、山楂等。做到饮食有规律，这样可以加快解决脾虚引起的肥胖问题。

上一页123