原地慢跑有助于减肥吗 教你原地跑步减肥的方法

跑步第三阶段：匀速耐力跑步阶段（60分钟）

我们在60分钟跑步过程中，最关键的就是跑步的时候要转移头脑的兴奋点，不要总想着跑步，要将兴奋点转移到我们眼睛看到的电视节目或者耳朵所听的音乐上面去。去细细的体会电视中的情节或者感受音乐优美的旋律。然后让跑步成为一种辅助，一种不经过大脑的机械运动。这样我们就会发现，原来连续跑步60分钟并不是一件不可能完成的任务，这样的话，减肥的效果就更明显了。

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