【图】原地慢跑有助于减肥吗 教你原地跑步减肥的方法
2015/8/6 9:38:29 作者：O-chenbi… 来源:伊秀美体网
原地跑步是可以减肥的，但只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能，40分钟以上消耗脂肪才会明显，才能达到减肥的效果。
跑步第三阶段：匀速耐力跑步阶段（60分钟）
我们在60分钟跑步过程中，最关键的就是跑步的时候要转移头脑的兴奋点，不要总想着跑步，要将兴奋点转移到我们眼睛看到的电视节目或者耳朵所听的音乐上面去。去细细的体会电视中的情节或者感受音乐优美的旋律。然后让跑步成为一种辅助，一种不经过大脑的机械运动。这样我们就会发现，原来连续跑步60分钟并不是一件不可能完成的任务，这样的话，减肥的效果就更明显了。- 上一篇美体文章： 【图】老中医有减肥茶吗 教你5种自制中药减肥茶
- 下一篇美体文章： 【图】男性运动减肥计划表 适量的饮食搭配和运动关键