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【图】健身能丰胸吗 3个丰胸方法轻松教给你

2015/8/3 16:12:12 作者：S-zhaoch… 来源:伊秀美体网

坚挺的胸部，能让女性更加的自信，相反，胸部太小，容易给女孩带来自卑的心理，所以，胸小，一定要及时丰胸，怎么锻炼可以丰胸？通过锻炼胸大肌，是可以丰胸的，但是..

器械二：坐姿推胸
动作要领：

采用掌心向前的握法，双脚向前平放。坐在椅子上，肩背都要贴着椅背，双手握住手把，慢慢往中间推。注意伸展时要保持正常呼吸，用力伸展时吸气，放松时呼气

目标2：修长、没有赘肉的手臂
器械一：肩上推举
动作要领：

采用掌心向前的握法，向前挺胸，双肩后展，下背部略弯曲，腹肌保持紧张，双脚平放在地上。在最低点位置，你的上臂应该大致与地面平行，双肘指向外侧下方。将你的前臂略向内收，以便更好地控制。保持头部面朝正前方，以保障训练时的安全。

视觉焦点 Visual focus