四个跑步减肥的佳时间  轻松减肥再也不是梦想

在所有运动中，跑步算是最为廉价的运动方式，不需要支付昂贵的费用，你可以去公园或者家里的小区就可以进行跑步运动，因此在所有的运动中跑步是最受欢迎的一种，并且跑步能够调动身体多个部位，跑步运动还能够减肥，受到了众多想要减肥的朋友青睐，那么到底该在哪个时间段进行跑步是最佳时间呢？哪个时间段跑步的效果最好呢？

从科学的研究来看，进行跑步最好的几个时间段分别为早上七点、上午九点、傍晚十七点和晚上二十一点。那么不同阶段进行跑步有什么区别呢？早上七点是人起床不久，此时的人身体还有一些处于“休眠”状态，进行跑步能够“唤醒”细胞，让身体进步最佳的状态，对一些上班族来说晨跑能够让一天精力充沛，让我们更好的投入新一天的工作中去。

上午九点的时候处于身体完全从睡眠中恢复出来的状态，此时能够进行跑步，而且进行跑步之后稍作休息就到了午餐进行营养补充的时间。在傍晚时候的是一天中氧气最高的时候，此时进行跑步能够调动人体的最大限度，能够协调人体各个部位进行运动。不过在晚上进行运动的时候不能太过激烈，否则会造成兴奋导致失眠，那就得不偿失。不管在哪个时间段进行跑步运动都要提前做好准备运动，让肌肉得到一定的放松，切记不能没有热身就进行激烈的运动，跑步还应当从慢跑开始。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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