【图】健身房骑车减肥有效吗 专家建议别超过一小时

现在玩动感单车的多是办公楼里的白领族，参加的原因各不相同，有的是因为平时工作压力大想发泄，有的是因为想减肥，而动感单车在这两方面的效果是最理想的。
玩过动感单车的人都有这样的体会，健身和减肥似乎已经不重要了。当你投入到这项运动时，你不会想到为什么要来运动，超标的腰围再也不是说服自己坚持运动的理由。当跟着音乐还有教练的呐喊挥汗如雨，脸上的表情快乐而痴迷，一大通疯狂之后，有种恣意宣泄的快感，这时候，减掉多少脂肪已经是次要的了。心理得到巨大满足的时候，身体的变化只是水到渠成，健美的身材不经意间就获得了。

这是为什么呢？据教练介绍，动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟，由于国内刚起步，所以时间短一些。)的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时！特别是这项运动对于臀部、大腿有非常好的塑形作用。

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