【图】敷药包减肥靠谱吗 3种减肥营养素少不得

提到减肥，第一反应就是这也不能吃那也不能吃，恨不得喝水就能活。这样减下来就算能瘦，整个人也憔悴枯槁精神涣散，容易反弹的致命副作用就先不说了。敷药包减肥靠谱吗？

敷药包减肥这个效果不大，想要减肥还有很多方法，如抽脂、吃减肥药等，当然你也可以选择通过运动和按摩减肥，平时多跑跑步、游泳等，饮食上少吃一些含糖类和脂肪的食物，这样对于你减肥都很有好处。

微量元素1：铁

功效：

铁是人体的造血元素，是人体血液中运输和交换氧所必需的成份。铁参与血红蛋白、细胞色素及各种酶的合成，激发辅酶A等多种酶的活性，能促进造血、能量代谢、生长发育，还有杀菌的功能。多补充铁元素能有效促进腰腹的血液循环，对减肚子和瘦腰都很有帮助。食物中，红肉和蔬菜的含铁量比较大。

推荐低卡食材：

苔菜(干) 148大卡/100克，别称苔条，条浒苔。

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