【图】丰乳翘臀的简单方法 让你轻松拥有迷人的身姿
2015/7/20 13:45:21 作者：O1-chens… 来源:伊秀美体网
丰满的胸部是很多女人心中的梦想，但是久坐办公室的MM们却失望的发现，胸部越来越下垂了，臀部也跟着变下垂了。有什么办法可以解决这个问题呢.......
角，使胸部得到充分的伸展，然后放下。我们在进行动作的时候，注意要保持胸部的挺起。需要重复做10次。
提举哑铃我们将上半身往前倾，背部和颈部保持挺直，双手各握一个哑铃，把哑铃由两腿旁斜向上举起到胸前，维持两秒左右，然后慢慢放下。同时配合呼气，举起时吸气，放下时呼气。需要重复做10次。
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