【图】怎么瘦大腿和臀部的肉 三步教你瘦
2015/7/15 12:02:34 作者：S-zhaoxu… 来源:伊秀美体网
其实呢，瘦大腿和臀部的肉办法挺多的，一般也都见效，但就是看你能不能坚持了，只要坚持就能瘦下来的，下面介绍些简单的运动办法与饮食方法......
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾(记着一定不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量高，你试试看吧!
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