【图】午饭晚饭不吃能减肥么 良好的生活习惯有助于减肥
2015/7/8 14:30:46 作者：B-zhouqi… 来源:伊秀美体网
大家都知道减肥的人的确是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪。但是,这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑“不吃午饭晚饭能减肥吗”?答案是不好的!
3.适当的运动
研究表明，胖人与瘦子在夜间消耗的热能大致相等。但在白天，胖子活动少，体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。
4.少吃零食、甜食和甜饮料
例如每l00克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。所以应该少吃这类的零食。
真正科学的减肥方法就是控制食物摄取量，加上适当的运动。希望大家都能减肥成功，拥有健康苗条的好身材。- 上一篇美体文章： 【图】穿高跟鞋可以减肥吗 穿高跟鞋要注意的2个细节
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