【图】午饭晚饭不吃能减肥么 良好的生活习惯有助于减肥

大家都知道减肥的人的确是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪。但是,这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑“不吃午饭晚饭能减肥吗”?答案是不好的!

一、午饭晚饭不吃能减肥吗？

答案是：午饭晚饭不能健康地减肥！

不吃午饭晚饭减肥是相当错误的做法。因为晚上不吃饭不进食，身体机能会受不了，影响身体代谢。不吃午饭晚饭会导致“压榨性”的瘦，还会引起人体血糖代谢紊乱。身体反弹能力加大，一旦进食吸收地快，反弹也会加快，而增加了变胖的风险。

常听人说不吃午饭晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识。如果一个人因为一周不吃午饭晚饭而瘦了5公斤，这种情况往往是假瘦。饿着肚子去减肥，会造成身体严重脱水，即体重下降的现象，造成错误认识，这种减掉的是体内的水份，而不是真正的脂肪。所以不吃晚饭并不能很好的减肥。

所以正确的减肥方法是合理的饮食加上适当的运动。

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