【图】高中生减肥运动方法有哪些 街舞减肥健康又时尚
学生是一个特殊的群体,他们要忙着学业,经常坐在教室里上课容易导致肥胖。学生减肥方法哪种好?首先绝不能采用节食的方法,以为在这个年纪正是长身体的时候。
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有健身教练表示,街舞这种健身运动能使身体全身的脂肪都燃烧起来,减肥的效果非常的好。街舞属于一种小肌肉运动,练习街舞不仅可以减肥,它还能锻炼人的身体协调性,不断地练习还能起到塑造体型的作用。跳街舞可以使身材的比例变好,协调性、灵活性得到提高。
在学习街舞的初期,练习的时候不要过久,运动量不要过大,采用循序渐进的方式。在跳舞之前要做好热身运动,把身体的每个关节、韧带等都活动开,特别是膝盖还有脚踝关节部位,这些部位在跳舞的时候非常容易受伤,热身完成之后再进行强度练习。每次跳街舞以30分钟就够了,不要过度,可根据个人的身体情况来进行量的调节。
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